良露是位我很喜歡的作家，《一起，微醺：認識這世界的美妙旅程》是我閱讀她著作的第一本書
封面相當的漂亮，內容更是豐富圖文並茂，看了許久，真的是位才女 很可惜生命就這樣消逝
這本是他任教於台灣藝術大學傳播學院的丈夫在他離開後所撰寫的日常點滴以及思念之情
包括由北到南找尋各種氣功 靈療師 亦或是走之後的觀落音
種種的神學 對於前世今生疑惑，想要尋求個解答
不管你的社經地位有多懸殊 原來在死亡面前 大家會做的事 其實都差不多
初到醫院時，良露覺得要讓自己有舒適的空間，過好在病房裡每一天的生活；
希望室內可以充滿佛手柑、柑橘類香氣的精油，擁有嶄新輕木的床單和花色
白色純棉厚實的毛巾、浴巾；天然的乳液面霜、洗面乳洗髮精，換成喜
這本書讀起來很輕鬆 不到十分鐘就看完了
沒有什麼太深或許要去思考的地方
倒是有幾篇標題覺得有趣 、幽默
當初也是翻到這幾篇才決定好好整本看完的
但看完之後 確定就只有那幾篇有趣
每篇都會有個小短語，整理看下來就是個撩妹金句：
我喜歡你也剛好喜歡我的樣子、我不只不小心，更是故意喜歡你、心離你好近，卻好遠。
最近有點冷，來熱戀一下、最近天氣有點熱，想跟你冷戰一下、我不抱怨只想抱你
未來我想當鎖所，學習如何讓你開心、我想一個人去旅行，第一站就到你心理
是因為翻譯的關係嗎?我不是很確定，裡面針對辯識「孤獨色彩」這個詞會讓我誤以為他後面會在敘述每個人因不同事件有不同顏色的區分，但從頭到尾並沒有這樣。只一再的說要看出那個人有孤獨色彩，我是認為若改為「孤獨光圈」可能會更適合，意思是某個人會散發出一種無形的磁場能量氣氛時，後續的處置內容。
再者，我也不太認為要用「孤獨」去形容每件事，好像我們對孤獨的定義產生落差。它比較像是一些心靈冥想書籍的吸引力和反射用力。再者形容他人所產生的孤獨，我覺得比較像是依附關係的建力不全，而有後續的張力，對人的不信任而自己演起來小劇場。
-------------------------------------------------------------------
為什麼「孤獨」會讓那個人轉變成破壞性人格
P81為了讓「可愛」的情感恢復平靜，「恆常」機能會開始運作，使那個人心中完全相反的感情-憎恨，變得和「可愛」一樣烈。所以，遭到「拒絕」之後心情會馬上轉成憎恨，就是這個首理。==>愛恨愛恨，原本就是相伴相隨的呀，沒有愛何來的恨，用情多深就會有多少憎。
P154自己沒辦法繼在那位上司的手下做事，於是他試著默唸「辨識孤獨顏色吧。」結果這上司出現了孤獨色彩。同時也看出因為孤獨，所以上司隨時都需要別人讚美他、認同他。原本以為「就算我這種人開口讚美，上司也不會高興」，所以自己一直都「只做他有交代的工作」。因為覺得自己的認同對上司來說根本微不足道，所以就算獲得上司親自指導，也只表現出「理所當然」的態度。這讓上司的「孤獨色彩」變得越來越濃，結果就變成了先前提到的狀況(上司一直找他麻煩，成了上司的眼中釘)==>阿…這不就是小白嗎，到處去尋求關愛，上班不上班到處趴趴造聊是非刷存在感，我原本是把這一類人放在幼年缺代關愛所以老愛到處尋求慰藉，但作者換個角度去形容這件事，我倒也覺得很符貼。
P227孩子逐漸長大，離家獨立，似乎不再需要父母，這時就會感受到「我為這個家付出這麼多努力，卻沒人感激我，大家都自由地離巢飛翔，只有我一個人被拋下」的孤獨；在公司，前輩不願意提攜後悲因為他也會感受到「只有自己被拋下的孤獨」每個人都從他身邊獨立而去。為了拉拒這份孤獨，前悲選擇了「無視」這個方式 來預防將來後悲離開前悲時，他所感到的「孤獨」。的確，與其等後悲忽然離開，獨自感受到被拋下的孤獨，還不如先預演幾次讓自己習慣，這麼一來就能和自己心中的孤獨和平共存。若是從「孤獨」的角度觀察前輩，就能看出他試著透過不打招呼，來進行「孤獨」的預演。【欸都，這個愛情的依附關係也很像啊~~ 迴避型依附，愈是愛就愈是拒絕深怕自己再次受到傷害】
這本書…不太好讀，因為也不是很深入，我不曉得針對沒有心理學諮商背景基礎的大眾來說是不是反而比較容易想像或是入門…總之我覺得他的孤獨，因我們所理解的孤獨不是同一件事。
丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事 十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我
本書就是很口語的方式，去闡述作者心目中的十三項面對事情的準則，其實我覺得它可以更精簡些，太多口語化的舉例說明，很適合配飯翻閱。作者主持《懶惰天才Podcast》節目，所以我個人還覺的挺像節目的語音檔轉成文字。
如何像懶惰天才一樣思考
懶惰天才守則一：一次決定好
懶惰天才守則二：從小處著手==>很多時間管理的書籍也都是建議先從簡單，或把一件事切成小塊小塊的去做，步驟愈小就愈容易執行，愈容易持之以恆，自己也會更重視而投入更多心力，不至於像心理學上所說的產生習得無助感的現象。
懶惰天才守則三：問神奇的問題 ==>這部份是要啟發自己去思考，設立SOP，如何可以更簡化、更順手的處理家務。
懶惰天才守則四：順著季節生活
懶惰天才守則五：訂立適當的常規==>這裡我就覺得比較像是開工的儀式化，要怎麼啟動工作模式，讓自己可以一直持續做下去而不會被打斷。它就是一個入口匝道，有助於你預備好做重要的事情。
懶惰天才守則六：建立家規==>這裡我認為是在強調設定的停損點和遵守的規定 EX讀完一本書後的24小時內要開始讀下一本、製造新混亂前要把先前的混亂清乾淨、鑰匙規定放在這個籃子裡，畫筆統一放在餐桌旁的紙盒內…之類的。
懶惰天才守則七：物歸原位
懶惰天才守則八：讓別人走進你的生活==>這裡指的是要適時尋求協助
懶惰天才守則九：集中處理 ==>就是把同性質的事情一次做完，開啟自動化模式提高效率。這點也是時間管理的黃金守則常常可以在各類書籍中看到。
懶惰天才守則十：精準化
懶惰天才守則十一：以正確順序做事
懶惰天才守則十二：安排休息時間
懶惰天才守則十三：善待自己
==>最好我要摘錄作者在書中分享的一篇文章<沙漢上的足印>據說在1995年時大量出現在書籤上
這首詩的作者描述她做了一個夢，在夢裡的人生當中，她和上帝一起走在沙灘上。她過得既快樂又平靜時，沙灘上有兩雙相伴的足印，然後人生最辛苦、最悲傷的時刻，沙灘上卻只有一對足印。她問上帝為何在她最難熬的時候放她一人獨行，上帝回答說祂從未離開，那對足印就是祂背著她行走所留下來的痕跡。那是上帝留下的腳印。最後一句令人震燙，彷彿擅長營造大逆轉氣氛的導演奈特.沙馬蘭 為耶蘇基督所鋪陳的情節。
傷痕只會變淺，不會消失
p30珍藏美好的回憶，讓痛苦的回憶隨著時間流逝，這才是最好的做法。即便你再怎麼竭力想維持這關係，只要對方不願意就別無他法。
從討厭的人身上，看見小時候的自己
p59折磨我的人，終究是我自己，小說家金炯璟的散文集《一千個共鳴》中就曾提到赫曼說的話：「不屬於我們身上一部分的，就無法折磨我們。」
我之所以會對某種特定型的人反覆產生拒絕感與厭惡感，大概是因為潛意識或無意識中，他們的舉動碰觸到體內某種敏感的部份。
善意並非有來有往
p99重點在於區分要對哪種人釋放善意。若那些利用你好意並企圖從中獲取利益的人持續讓你感到不舒服，那就沒必要再對他們好，假如對方懂得感謝你的好意，也懂得有所回報，那麼持續釋放善意也合情合理。說到底，重點不在於要不要釋放善意，而是在於區分要對誰釋放善意。
過我想要的人生都來不及了-渴望得到他人認同與愛的人
p110若將自己形容一台車，那可以說處境和應該往前全力奔馬的車卻在原地空轉的情況相似。在無法往前進的狀態下，只有在待增消秏罷了。無法接受自己此時的模梃，卻也無法朝想要的方向奔馳，只能將能量消秏在他人對我的期待，還有怎麼做才能使他人高興上，這種空轉人生，自然不可能感到幸福。
非常的coloful的一本書，很簡約易懂的書，我翻個十五分鐘就看完了
主要是在倡導永續愛地球環保的根念，但內容不僵化 不古板 很生動活潑
感覺不出政令宣導的八股教條，會讓人發自內心想要拯救這個汲汲可危的地球
快時尚-浪費的宿命
所謂計畫性淘汰，也就是業者將產品的使用壽命設計得很短，週期結束後就不能再使用，好讓人們持續不斷消費，更快速汰換產品
這種手法促成了無止境的消費需求，推動惡性循環，不斷從地球榨取更珍貴的原料。
快時尚是罪魁禍首之一。
p29ch2正常並非一直都正常
正常從 來 又為可在鄉們的生活、制度和世界裡擁有如此力量?它如何變得像空氣一樣－看不見，不可或缺，而且無所不在？
傅柯的＜瘋癲與文明＞喬治．剛居郎的＜正常與病態＞非常幽默，彼得．克萊爾與伊莉范白．史蒂芬斯的＜正常性：批判系譜學＞。應該列進你們的書單。戴緧斯的＜強制正常＞會徹底改變你們的人生觀。
p134 ch6 正常人爛透了
什麼是殘障?誰是殘障人士，殘障是一個類別，是正常與不正常階級制度當後諸多低下階級的其中一個。然後這個滿八別可能變成一個人的身份，而且具有形塑人生的力量。其他八別也具有相同的力量。
最重要的問題是：一個人能否用這些基於病症與污名的虛構真實，去創造一個更好的自我?我認為可以
=>人們的確對於身心障礎人士都會給予標籤化，這會影響到這些人的人格發展，但在給預弱勢群組的補貼扶助時，又不得不以這方便做為歸類
很多學習障礙者 像是亞斯柏格症，都是隱性的障礙，外顯無法看出有異於常人的特質。若他們自己又怕他人知道的時實，這中間的裂縫就會產生
堂這樣的不正常 在人們視為正常環境中，又未告知的情況下，正常環境中的人們就會將這些隱性不正常的人們視為刻意製造麻煩者
作者是腦神經科學的醫生兼作家
提到幾個不錯 觀點如下
1.猶太折學家斐洛.尤迪厄斯提醒我們：「請悲憫對待每個遇見的人，因為他們都在與生活做艱苦奮鬥。」無論你眼前看到的是誰，記住，每個你所遇到的人都受過傷，生活都正在打一場伩。
試著換位思考，從每個人經歷的觀點出發。
2.原諒就是力量，寬恕是放自己自由：不原諒對方，傷害最深的是自己，當你怨恨一個人時，靜下想想，如果憎恨在自己心中，是誰承受怒氣，憤慨、仇恨的情緒?誰會睡不安穩?誰會痛苦?誰會生病?到底誰在受罪?是自己，怨恨和氣憤是附著在自己身上
3.別人經驗的是故事，閣己的經驗才是人生：只有愛過才知道痛；只有經歷貧窮才知道生活的艱辛；經歷孤獨，才懂寂寞可怕；經歷漂泊，才愚知廷溫暖；經歷生死，才體會人生悲喜；只有摔一跤，才知道坎坷在什麼地方。別人經驗是故事，自己經驗才是人生
生命許多領稦和智慧都是在經歷過才體悟到。高潮與低潮，愉稅與艱辛，希望與失落，相聚與離別，每一個環節都盡情去感受。不管好的壞的。
用心體驗生命的歷程，不管任何日子都無可取代，因為很快的，每個季節每一天每一刻，都將成為過去。看花開花落，我們知道花兒明天一樣會開會落；然而，生命一互過去就無法重來，人事四法重現，就算回到一樣的地方，也回不到一樣的時光，生命儺儺是當下的一瞬間。
最近真的很比馬龍餒，我這幾天才看這本書 想說好像筆記沒做完就還了
今天就在展示櫃上看到這本書…太有趣了吧，就跟我買豆潤一樣
也沒有特別朝朝暮暮，就這樣自然而然的發生了
李尚龍和剽悍一隻貓都是英語老師出身的，現在在不同行業奮戰。徵博2016十大影響力文化人物，角啊也是青年導演、編劇，「考蟲網」聯合創始人。作口《剌》反映校園霸凌小說，更促成中國官方對校園暴力的修法。
書單：《希望永遠都在》/麥考密克：柬埔寨血淋淋的歷史、《豐乳肥臀》/莫言：時代變遷、《雙城記》/狄更斯：是最好的年代，也是最壞的年代、《錢：七步創造終身收入》
第一章 回顧軌跡，你的人設自己決定
人生的另一種可能
三十歲，真正的人生才剛剛開始
一個小人物的超級英雄夢
感覺也是一般孺，就跟一般講斷捨離書籍的內容熊差對對
倒後時其中一段我蠻喜歡的
1.斷捨離並非麻煩的收納整理這類家事勞動，而是伴隨著「愉稅」的居家維護，是為了讓人生過得更快樂的維護工作，因此是很自然的行動
2.什麼叫「好緣份」聯想到佛教詞彙「啐啄同時」
小雞孵化後，會從蛋裡破殼，發出的聲音叫「啐」這時母鳥會立刻從外面廠殼，這叫做「啄」
這「啐」「啄」同時發生，小雞才能破殼出生。
「 啐啄」應用在修道上，就是弟子即將悟道，師父就必須及時教導，引導弟子開悟。在絕妙的時機出現外來的支援。
就是說，透過斷離，實踐「活在當下」、「重視自己」、「奉獻」這三要素，內在發生的變化與外在遇到的緣分神奇地彼此呼應情況，就會愈來愈多。
在重視「啐啄同時」的整骨領域，也將它稱為「機(機會、時機)、度(程度、力道)、間(間隔、節奏)」
戀戀真言 (4)