我想過得比去年好一點：每個月改變一件小事，讓自己更健康、更快樂的生活提案
Jennifer Ashton, Sarah Toland/蔡心語譯109.4/英屬維京出版
《我想過得比去年好一點》的內容 ，
是作者用為期一年的生活實踐指南，十二個月，十二項挑戰，
希望用每一項挑戰幫助自己在終點遇見更好的自己。
每個月都有一項任務，每篇的章節都順著以下的大綱進行
1.作者的版本
2.醫生的建議與叮嚀
3.四週紀錄
4.該項挑戰對身體有益處的科學根據
5.你可以這樣做：該項自我照顧計畫的實用建議
因為很簡單易懂，所以很快就能閱讀完本書，下面是幾個作者設定的好習慣任務
一月挑戰：不喝酒
二月挑戰：伏地挺身與棒式
三月挑戰：冥想
四月挑戰：有氧運動
五月挑戰：少肉多蔬果
六月挑戰：多喝水
七月挑戰：多走路
八月挑戰：謹慎使用3C
九月挑戰：減糖
十月挑戰：伸展操
十一月挑戰：睡好睡飽
十二月挑戰：笑一下
裡面有個重要的資訊是關於手機的
Kristen Willeumier&Sara Toland/陳錦慧譯/羅珮芳編/110.11/商周出版
封面設計：徐璽設計工作室
這本書的封面設計很簡潔很舒服，字體的排版相當美，把本書的關鍵內容很直覺式的投注在封面上
作者Kristen Willeumier是加州大學洛夏磯分校神經心理學實驗室、西德斯西奈醫學中心神經遺傳學實驗室雙碽士，
而Sara Toland是資深記暨暨數本著作之共同執筆者，曾與Jennifer Ashton合著《我想過得比去年好一點》
我想過得比去年好一點這本我也有看過，沒想到我沒有寫上blog上面 難怪有一種熟悉感
閱讀的偏好總是會在冥冥之前有重疊的足跡在
就在這邊順道提一下《我想過得比去年好一點》的內容 ，其實本書是作者用是為期一年的生活實踐指南，
十二個月，十二項挑戰，希望用每一項挑戰幫助自己在終點遇見更好的自己。
作者是紐躴時幸申銷書柿第一名作家，也是「瑞秋.克魯茲秀」的主持人
111年的新書，書名很吸引我…「不再恐懼沒有錢」
我認為本書是針對，自己金錢觀，以及開銷無法控管的人適合閱讀
像我這種對於花費節制到不行的人來說…吸引力就弱很多了
第4章 你獨特的理財習性 點出下列幾點
存鈛型 -------- 花錢型
按部就班型 ----自由奔放型
體驗 -----------物質
品質 ----------數量：我發現這點很重要，很多人追求的都是量，然後變成囤積癖(父母)
信用就是一種資本 一種資產，它像是存款一樣，一點一滴在累積的
每催一次急件，就是在扣你的信用額度
廠商一而再再而三的 開特例也是有限度的
你若不教育你的客人，廠商這邊也不再配合
你就會把自己夾在中間，腹背受敵
一來客人會怪你沒有「如期」(凡是你允諾對方的時間，視同交件日期) 交付，
二來廠商也會認定你是澳客，每次都要壓縮別人的工作期程為你趕件
對廠商來說，你不是什麼年營業額破百萬的大客戶，失去你這條線 影響並不大
這是為什麼我再三強調，不要逼死自己 隨便答應客戶可以交件的日期
2022.12草稿
1.收了，再打──邱吉爾的太極修辭法
2.我能抗拒一切，除了誘惑──矛盾語法(一)
3.楊牧為何用死亡歌頌春天的美？──矛盾語法(二)
4.「失而不敗」，找到你的敦克爾克灘頭──二元拆字法
5.從無感的「習慣領域」拉到有感的「忽略領域」──另闢戰場法
6.有所本的科幻，有產值的奇幻──科幻聯結法
7.幫你看見差異化──異感情理法
8.二十一世紀「起承轉合」，六秒鐘，決定要不要你──去起手式法
9.先求有，再求好──積句成篇法
10.文章從哪裡開始，就從哪裡結束──首尾呼應法
11.先找格，才能破格──破格法
12.被路過的靈感撞到──情境名詞互換法
13.將三十個「動詞」跟「名詞」放進鉛筆盒──發散收斂「動名詞法」
14.好題怒而飛，不知幾千里也！──結尾命題法
15.從塵埃裡開出一朵花來──虛實互換法
16.將動詞的主權還給萬物──萬物作主法
17.天若有情天亦老，寫「物」是為了寫人──「賦比興」的類比威力(一)
18.「發散性思維」與「收斂性思維」的練習──「賦比興」的類比威力(二)
19.在琴弦上賽車──雜揉法
20.用一碗湯看一個帝國──視角破題法
21.寫好敘述文──事觀察擇法
22.選取當代有感的細節──細感法
23.生出文學的血肉──細節拉長法
24.分解過的經驗，才是可用的經驗──經驗分解法
25.改寫套語，新意無窮──抽梁換柱法
26.用『現世呼應』邀請古人還魂──古人還魂法
27.找到自己的南朝──史料相關法
28.用五種心智圖轉識為智──詩眼轉品法
29.用思辯找觀點，寫好論說文！──圖表論述法
30.每個人，都是時代的切片──時代切片法
31.跟達利學寫作──藝術作品翻轉法
32.寫沒說的話，更真實──側寫法
33.真痛時不哭，教志明與春嬌學唱歌──濃情淡寫法
34.每個人都會「看到」，只有行動者能「看見」──?動創作法
35.難的東西簡單說──品牌故事法
36.用「價值」、「故事」、與「積累」，寫出自媒體的品牌力！──品牌積累法
這本很有趣，原來是作者投書於工商時報，集結成冊的一本書籍
這本是圖書館的新書，我是看書名覺得不錯去借的，沒想到是結合台灣的政治和時勢
結合最新的時事，舉了一堆新聞案例及經典名句，頓時恢復了不少記憶…
P32信功支持萊豬政策，信功的聲明，明顯否定蘇貞昌的說法
P66開放萊豬辯護是多種選擇，沒要求民資一定要吃。當時反萊上街頭的是蔡英文。而以「時空環境不同」為說詞
P129蝸牛角上爭長短：太多機構申構疫苗恐引發困擾
「帕金森定律」曾提到有趣的例子：某組織高層委員會討價值不斐的核電廠問題時，由於委員們都不懂，因此案子極少發言，到了討誨車場是售加雨棚，發言人稍多，到了討論開會要用哪一種即咖啡時，所有委員都熱烈參與，充分展示他們的成本抭管意識及喝咖啡的品味。
決策者為何會將心力放在枝微末節，或是高閃迅滅的議題，第一個可能的原因，是高位決策者的見識有限，看不清大事將小事當大事辦，由於高位者往往不會承認自己缺乏見識，因此這種情況極難矯正，至於這種決策者為何會上位，就必須檢討組織的舉才機制；其次，決策者即使能認清大事，但沒能力處理，或在大事上犯錯，往往就只魴關心小事了。長久以來，代價將是整個組織越發愚蠢及偏執。
P212諸如話術「不是缺電，而是電廠故障」的說法馬上可以把問題從政府端轉移到電廠端，因此話術可說是組織密技絕活
沒你強的人，為何混得比你好 (原書名：所有的付出，都會以另種方式回報)/毅冰/方舟文化110.1
P4後來我才明白，不是「努力」這件事錯了，過於理想化自己的努力，但是忽略了其他的很多東西，如機會的尋找、情商的錘煉、心態的調整、學習的方法、時間的管理、行業的選擇、深層的思考、風險的對沖、善良的邊界、情緒的控制…
Chapter1 你對於職場的認知，都對嗎?
P22別想著走捷徑，賺快錢「快」往往代表了「根基不穩」，代表了「問題很多」。
P23大城市漂泊多年，該回老家嗎?
她原以為自己的工作經驗，回到老家的競爭對手應該是降維打擊，找工作可以手到擒來，可結果當地像樣的工作機會少之又少，從老板到生意模式到思維方式，算直落後了一個時代。
這種僵化的官僚體系浪費了大量時間，她覺得一天做不了多少事情，產生的價值非常低，這種工作不是他想要，收入還不到她在深圳時的三分之一。
P27東野圭吳說：其實所有糾結做選擇的人心 裡早就有了答案，諮詢只是想得到內心所傾向的選擇。最終所謂的命運，還是自己一步步走出來的。」
P42不可靠的生意夥伴要趁早遠離：有的時候爭根本爭不出結果，反而滿足了別人挑起爭議話題的目的。
厚黑、變美變漂亮、少跟豬打架
P22 如果你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。但凡是活得很窩囊的人，都是因為對自己太好了
p98平凡，可什麼貴
電影《等風來》裡面有一句很刻薄的臺詞，但說得很有道理：
「還沒高調的資格呢，就嚷嚷著低調；還沒活明白呢，就開始要去偽存真。這是一種最損己不利人的行為，自己活得假，別人看著特別地累。」
甘於平凡的前提是你可以不平凡，可惜人群中百分之九十的人都沒有這個資格。
P117那麼窮又那麼忙
再忙也要抽出時間讓自己值錢，再獨也要注意保持身材，你總不能既沒鈛，又單身，一窮二「沒」，還「胖」若兩人。
P138公主病
不要像個落難者，告訴所有人你的落魄和寂寞。總有一天佚會明白，難過的事情都要靠自己消化，難忘的人都得靠自己放下。
一流二流三流說話術：破冰、交流、拓展人際，跟誰都聊得開的45個訣竅
這也是一本輕鬆好讀的書，
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目錄
Chapter 1 如何展開閒聊
第一句話
三流的人從「今天很熱呢」開始，二流的人從「聽說今天會熱到超過三十度喔」開始，一流的人會從什麼開始呢？
第一次接觸
三流的人等人家開口，二流的人先開口說話，一流的人會先做什麼？
初遇的寒暄：三流的人打個招呼就結束，二流的人打完招呼還會多說句話，一流的人會怎麼做？
找不到話題時：三流的人急忙找話題，二流的人從「常見的話題資料庫」找話題，一流的人從哪裡開始找話題？
->吃、動(運動)、工作、花錢(存錢投資)、睡覺這五樣最好開話題。
閒聊前的準備：三流的人什麼都不準備，二流的人準備閒聊話題，一流的人準備什麼？
如何記住名字：三流的人老是忘記別人名字，二流的人會為名字找尋意義，一流的人如何記住別人的名字？
Chapter 2 如何拓展話題
閒聊高手：三流的人目標是成為閒聊高手，二流的人目標是成為聆聽高手，一流的人的目標是什麼？
蒐集話題材料：三流的人不蒐集話題材料，二流的人事先蒐集，一流的人會怎麼做？
提問品質：三流的人不經大腦問出難以回答的問題，二流的人提出模稜兩可的問題，一流的人問什麼？
提問時遣詞用字：三流的人連問題都問不好，二流的人一味提問，一流的人會怎麼問？
無話可說時：三流的人默不吭聲，二流的人勉強找話題，一流的人會怎麼做？
延續話題的讚美之詞：三流的人只知讚美，話題接不下去，二流的人打算用讚美之詞讓話題延續，一流的人用什麼方式延續話題？
讚美的時機：三流的人找不到讚美的時機，二流的人硬是提出讚美，一流的人讚美對方什麼？
如何縮短距離：三流的人總是與人有所隔閡，二流的人找尋與對方的共通點來縮短距離，一流的人用什麼方法縮短距離？
Chapter 3 聆聽的方法與做出的反應
聆聽對方說話時：三流的人根本沒認真聽，二流的人用耳朵聽，一流的人用什麼聽？
做出什麼反應：三流的人毫無反應，二流的人邊聽邊點頭，一流的人怎麼反應？
滿足認同需求：三流的人無法滿足對方的需求，二流的人頻頻稱讚「好厲害！」，一流的人如何滿足對方的認同需求？
如何應對負面話題：三流的人聽聽就算，二流的人隨對方起舞，一流的人會怎麼做？
意見不同時：三流的人反駁對方，二流的人附和對方，一流的人會怎麼做？
網路社群：三流的人對一切視而不見，二流的人重複話題，一流的人如何回應？
Chapter 4 如何炒熱閒聊氣氛
節奏：三流的人自說自話，二流的人講幾分鐘後交給對方接棒，一流的人講多久交棒？
說明：三流的人想到哪裡說到哪裡，二流的人試圖完整說明，一流的人會怎麼做？
吸引對方注意：三流的人說話時什麼也不想，二流的人想用有趣話題吸引對方注意，一流的人用什麼吸引對方？
搞笑：三流的人不好笑，二流的人思考講什麼才好笑，一流的人講什麼逗樂對方？
與複數對象談話時：三流的人照本宣科，二流的人以文字說明情景，一流的人如何說明？
說自己的事時：三流的人自顧自地說，二流的人想把事情說得有趣，一流的人會怎麼做？
閒聊時間較長時：三流的人沒有特定主題，二流的人找對方感興趣的主題，一流的人會以什麼為主題？
察言觀色：三流的人不懂察言觀色，二流的人配合對方臉色，一流的人會怎麼做？
聚餐時：三流的人態度被動，二流的人拚命想炒熱氣氛，一流的人會怎麼做？
->主持的人、講話的人、聆聽的人，這超像YPU論壇，討論規則中的積極聆聽的訓練
Chapter 5 如何討對方喜歡
姿勢：三流的人背對對方，二流的人看著對方，一流的人會用什麼朝向對方？
肢體語言：三流的人說話不帶動作，二流的人說話帶大動作，一流的人會怎麼做？
自我揭露：三流的人完全不自我揭露，二流的人揭露百分之百的自我，一流的人如何自我揭露？
與長輩接觸的方法：三流的人不去討對方喜歡，二流的人強調自己的工作能力，一流的人會怎麼做？
與長輩閒聊：三流的人畏縮不敢言，二流的人一味拍馬屁，一流的人會怎麼做？
如何與不喜歡的主管相處：三流的人盡可能不靠近對方，二流的人只在談公事時靠近對方，一流的人會怎麼做？
Chapter 6 如何給人留下好印象
留下印象：三流的人過度宣傳自己，二流的人低調宣傳自己，一流的人會怎麼做？
留下記憶：三流的人沒有特色，二流的人以「萬能角色」留下記憶，一流的人會以何種角色留下記憶？
最後一句話：三流的人只說「那就這樣」，二流的人會加上「今天很開心」的感想，一流的人會說什麼？
爭取再次見面機會的訣竅：三流的人只會普通地說「再見」，二流的人會取得再次見面的約定，一流的人會怎麼做？
臨別之際：三流的人輕輕點頭示意，二流的人深深鞠躬敬禮，一流的人如何目送對方離去？
Chapter 7 閒聊高手的心態
對對方的興趣：三流的人不感興趣，二流的人勉強自己感興趣，一流的人會怎麼做？
自信：三流的人沒有自信，二流的人以肯定自我的方式培養自信，一流的人如何培養自信？
自我投資：三流的人不學習，二流的人學習是為了獲得知識，一流的人為何而學習？
成功的祕訣：三流的人說是天賦才能，二流的人說是堅定意志，一流的人會說是什麼？
->閒聊也是構成人際關係的重要元素。比起總是認為「我很不幸」的人，誰都想要跟認為「我很幸運」的人說話
心情點滴 (3)