潛行者守則，策略性低調的職場生存學：會吃虧是睿智，能吃虧是境界！高效運用低調策略，精通社會生存藝術/胡美玉/財經錢線文化有限公司113.06.05

目錄

前言

• 高調露破綻，低調藏智慧—求存與自保的隱晦之道
• 「潛水」是洞悉他人最好的方法
• 不要輕易亮出底牌
• 謹言慎行才能明哲保身
• 追逐名利還是淡泊名利
• 要想出頭頭地，就要先矮人一頭
• 楊修的聰明嗎?
• 為五斗米折腰的生存之道
• 為論職場、官場還是商場壞會有你看不順眼的人和事，甘不想同流合函，或不想委身於人，那麼你的殺碗肯定也難保住。為生活而摧眉折腰或許並不丟臉，只要沒違背大的原則和道義，甚至國族大義，那麼適當折腰也無可厚非。
• 以小人的伎還小人之身
• 巧妙露醜可以博得上司信任
• 本色為人，缺陷也會被容忍
• 自損聲名，快速解除他人疑心
• 完名美節，不宜獨任
• 虛心子有低頭葉，傲骨梅無仰面花
• 較勁傷自身，只選合適的事做

二、無所為才能無所不為—陰陽相生的辯證處晦法

    1.以柔克剛，四兩也能撥千斤

2.胡塗難得，懷著清醒裝胡塗更難得

3.解除敵意的最好辦法就是主動示好

不公平的代價-破解階級對立的金權結構 Joseph E.Stiglitz羅耀宗譯

天下 102.1

P197抵押貸款重整

房地產泡沫破時,許多屋主發現自己被「滅頂」,房屋欠的貸款高於房屋的價值。銀行經困相抵押代款重整，是對比穌明的兩套認知：一方面的認知宣稱，大規模的經困是理想的行動；另一方面的認知又說，大規模重整抵押貸款是不可取的做法。說來謹剌，今天大眾普遍認為銀行經困行動不可取；愈多人認清，如果不改善住宅/抵押貸款市場，我們的經濟便不會復甦。

擋押貸款市場的問題在於效率不彰。取消抵押品贖回權迫使一些家庭搬離房子，每個人都是輸家。家庭生活被打亂、失去畢生的積蓄，更糟的是，房子沒人住、沒人照顧，連帶拉低了附近住宅的價值。社區裡面如果有大量房子的贖回權被取消，其他人不可避免會受到傷害，銀行也將因此蒙受損失。畢竟，決定取消抵押品贖回權的最重要因素，就是房屋的價值。

P218

掠奪性放款

銀行不只從事不計後果且危害整個經濟體系的放款也承做掠奪性放款，利用社會中教育程度密、財務知識不足的這群人的弱點，銷售十分昂貴的抵押貸款給他們，並將費用給節隱藏在大部分人都難以理解的細字條文中。

12種場域的藝術治療實務與觀點分享/作者： 江學瀅, 王華雯, 江芊玥, 朱惠瓊, 金傳珩, 林曉蘋, 范維昕, 黃暄文, 黃凱嫈, 楊舜如, 廖學加, 蔡汶芳 

出版社：商周出版  出版日期：110.08.07

這本書深入淺出，結合理論與實務，結構清晰且易於理解。書中以三大場域——學校、社區、醫療——來分享藝術治療的應用，每個場域再細分四個案例，呈現出不同情境下的治療實踐與理論基礎。

第一部分：學校場域

1. 偏鄉國小輔導
   以Erikson的「社會心理發展階段理論」為基礎，探討國小與幼兒階段的發展任務，說明藝術治療如何協助孩子順利發展社會心理能力。
2. 視障學童輔導
   運用克萊恩的「客體關係理論」，幫助個案在投射經驗的過程中，逐漸形成穩定的自我感。
3. 大學生個案
   結合Jeffrey Arnett提出的「成年初顯期」五大特點，剖析大學生在過渡期所面臨的挑戰與所需發展的能力，並說明藝術治療在此階段的應用。
4. 普羅大眾-藝術治療的推廣挑戰
   

#教養 #親子關係 #育兒 #父母必讀 #孩子盧你要比他更盧

這本書以16個真實案例為基礎，每個案例都細分成五個部分：「實際案例」、「您看出端倪了嗎」、「當下的教學策略：您可以這麼做」、「家長要注意的事」、「治療師的溫馨小Tips」。全書篇幅精簡，讀來輕鬆，但其中蘊含的教養智慧卻值得細細品味。

案例啟發：從特例中尋找共通點 書中案例雖然都是個別孩子的特殊情況，但治療師的處理技巧和對話方式卻能帶給我們許多啟發。例如，面對孩子破壞門的行為，治療師並非一味責罵，而是讓孩子親身體驗破壞的後果，並承擔起修復的責任。這種「自然後果法」能讓孩子深刻理解自己的行為會帶來什麼影響，從而學會自我約束。

情境塑造：創造學習的機會 書中有些案例運用了情境塑造的技巧，例如在遊戲中融入訓練目標，或是刻意製造緊張氣氛讓孩子意識到問題的嚴重性。這些方法在治療師的專業引導下，能有效幫助孩子學習和成長。然而，這些技巧往往需要特定的環境和條件，一般家庭可能較難完全複製。

反思與應用：從書中汲取適合自己的教養策略 閱讀這本書，我最大的收穫是學會了從不同的角度看待孩子的行為問題。每個孩子都是獨特的個體，沒有一種教養方法可以適用於所有情況。我們需要根據孩子的年齡、性格和具體情境，靈活運用書中的策略，並在實踐中不斷調整和改進。

總結來說，《孩子盧，你要比他更盧》是一本值得推薦的教養書籍。 它不僅提供了許多實用的教養技巧，更重要的是，它引導我們反思自己的教養方式，並學會用更積極、更有效的方式與孩子溝通和互動。相信這本書能幫助許多家長和老師找到解決孩子行為問題的鑰匙，建立更和諧的親子關係和師生關係。

教養的真相：圖解孩子講不聽、叫不動，大人該懂的破冰對話/王宏哲/親子天下/108.01.10

這本《教養的真相》比起作者前作《跟著王宏哲，早期教育so easy！》更貼近實際教養情境，也更具實用性。《跟著王宏哲，早期教育so easy！》比較偏向生養，照顧的技巧。而教養不像生養有具體的步驟可循，它更抽象，也更需要父母用心體會和實踐。書中針對孩子「講不聽、叫不動」的常見難題，提出了許多具體的解決方案，其中最讓我印象深刻的是「培養孩子內在動機」的觀念。

與其控制，不如點燃熱情： 許多父母習慣用命令、威脅甚至獎勵來控制孩子的行為，但這種方式往往只能達到短期效果，甚至會讓孩子產生依賴性或討價還價的習慣。書中強調，要讓孩子真正「聽話」，關鍵在於培養他們的內在動機，也就是讓他們發自內心地想要去做某件事。例如，與其命令孩子「快去寫作業」，不如引導他們發現學習的樂趣，或者將作業與他們感興趣的事物連結起來。

從「做不到」到「做得到」：循序漸進養成好習慣 面對孩子改不掉的壞習慣，與其責罵或強制要求，不如採取循序漸進的方式，幫助他們一步步克服。書中提供了四個實用的步驟：

1. 設定合理目標： 不要期待孩子一夜之間改掉所有壞習慣，從他們能力範圍內的小目標開始，例如「今天只看半小時電視」。
2. 給予明確指令： 避免使用模糊或籠統的語言，例如「去給我收乾淨」，而是具體說明「請把玩具放回藍色的箱子裡」。
3. 解釋原因，引導思考： 不要用恐嚇或誇張的方式嚇唬孩子，而是耐心解釋為什麼某些行為是不被允許的，並引導他們思考更好的解決方案。
4. 肯定進步，強化正向行為： 與其聚焦於孩子的錯誤，不如關注他們的進步，例如「你這次只哭了十分鐘，比上次進步很多喔！」

時間管理與自律：從生活中培養責任感 除了內在動機和習慣養成，書中也強調了時間管理和自律的重要性。父母可以透過讓孩子參與制定作息表、分配家務等方式，幫助他們學習規劃時間、承擔責任，並從中獲得成就感和控制感。

總結來說，《教養的真相》是一本實用性很高的教養指南，它不僅提供了許多具體的方法和技巧，更重要的是，它引導父母反思自己的教養方式，從「控制」走向「引導」，幫助孩子成為自律、自信、擁有內在動機的個體。 我相信，只要父母願意用心學習和實踐，一定能與孩子建立起更健康、更和諧的親子關係。

人際的法則（二版）：一點就通，連難相處的人都可以應對

The Rules of People: A personal code for getting the best from everyone

作者：理查．譚普勒 Richard Templar譯者： 李曉曄 日出出版  出版日期：2024/03/13

自序
Chapter1：瞭解他人
法則1 理解他人是在幫助自己

思考外包的陷阱：修煉「常識」的素養，在AI與專家訊息潮中找回主見

Think for Yourself Restoring Common Sense in an Age of Experts and Artificial Intelligence

作者： 維克拉姆．曼莎拉瑪尼  Vikram Mansharamani譯者： 田詠綸

出版社：大寫出版  出版日期：2024/08/28

前言 找回自我決斷力

累死你的不是工作，是有毒同事：不當炮灰不通靈，拒絕忍者過勞、遠離辦公室戲精的職場求生術Jerks at Work : Toxic Coworkers and What to Do About Them

作者： 泰莎．韋斯特  原文作者： Tessa West 譯者： 馮郁庭

出版社：高寶  出版日期：2023/02/22

引言

如何閱讀這本書

破除職場混蛋的迷思

人生就是選擇的總和：在困惑混亂中找到清晰的方向，為自己選一個有利的生活Choices : From Confusion To Clarity

作者： 莎拉．藍恩  原文作者： Sarah Lane

譯者：蕭季瑄 出版社：高寶  出版日期：2024/03/13

CHPTER 1擔負責任-這是你的人生

P70掌控你的能力範圍，然後順其自然吧

接受那些我無法改變的事；勇於改變我能改變的事；擁有智慧來看清兩者的區別

CHPTER 3事實、全然的事實、事實就是一切

黃渤說話的藝術：為什麼他能讓周星馳佩服、林志玲以他為擇偶標準？

作者： 劉瑞江  出版社：大是文化  出版日期：2021/03/31

目錄

推薦序一  你的一萬小時，從現在開始／歐馬克

推薦序二  將自己打造成左右逢源的魅力說話高手／鄭匡宇
 

 第一章　口才可以改變外貌與形象，醜男黃渤辦到了

1 怎樣應對刁難？他用幾個字就讓蔡康永笑了

用機智代替幼稚 ：掌握說話訣竅，事情才會辦得更好

作者：塞德娜  出版社：普天出版社  出版日期：2023/03/28

P102罵人何必要帶髒字

在這裡，戈雅和畢卡索異口同聲告訴我們：「不要用情緒解決問題，直接表達心中的不滿雖然暢快，但危險會出現得更快。若想明哲保身，要懂得用智慧宣洩情緒，如果明的不行，暗著來又何妨?」

希爾泰曾經說：「動不動就生氣的人，只會突顯他無法駕馭自己的幼稚。」因為一個成熟有智慧的人，並不會動不動就用生氣來解決問題，而是會用機智來代替生氣的幼稚行為。

罵人不一定要用髒字，只要滅少正面起衝突的機會，聰明地拐個彎罵人，不僅能讓說話和聽話的人都快意，最重要的是能保全你的性命。

P126用幽默化解心中的不滿

心理諮商師的減壓思維：減掉無法負荷的壓力，留下有助成長的動力，找回前進的勇氣/宋曉東/高寶/112/05/31

思維01 不要逃避問題，選擇迎難而上

P14為何倒楣事一直在A身上呢，A找人傾訴他的「悲慘」遭遇，其實一直在為他逃避問題的行為和思維方式尋找藉口，從而讓他置身於「受害者」的角色，這樣他就可以正大光明地逃避做出任何積極改變，不需要鼓起勇氣去面對各種難題。

P24逃避問題一個常見外在表現形式就是拖延，而導致拖延的一個重要原因就是害怕失敗。正如《拖延心理學》一書所說：「有些人寧願承受拖延帶來的痛苦後果，也不願意承受努力之後卻沒有如願以償所帶來的羞辱。對他們來說，責貨自己邋遢，懶惰和不協作比把自己看成無能和無價值要容易忍受得多。

丁菱娟的成熟大人說話課：如何說，才能得體又不傷人？反擊時，如何堅定又有力量？任何情境都可用的38個溝通之道/丁菱娟/聯經113/02/01

P8溝通的本質在於傳遞訊息，促進理解和交流，達成人際關係的和諧。我的溝通力是職場訓練及自己從生活中體悟。

你懂得說話，口吐蓮花，換位思考，說到別人心坎裡去的時候，不但能廣結善緣，人脈開闊，讓職場及生活順遂，還能在危機時刻化險為夷。為自己創造機會

【推薦序1】用一句話溫暖自己及身邊的人 夏韻芬
【推薦序2】你一輩子都需要的說話藝術 葉丙成

• 作者： 石原加受子   新功能介紹
• 譯者： 游韻馨, 林宜佳
• 出版社：星出版  新功能介紹
• 出版日期：2019/06/05

目錄

前言 你是否低估了你自己的價值？

第1章 你是窮體質，還是富體質？

P35你是否禁錮在「窮體質三惡」裡?

與手足搶愛吃的點心：自己想要的東西別人也想要，無可避免會爭奪情況、搶到手了就會挨罵、就算心裡想得到，還是會有罪惡感，只好忍耐

覺得「想要致富，也得與人競爭」而選擇忍耐，就算真得到了心裡不禁產生罪惡感，-->無意識地放手讓金錢離去

如果鬆手放下金錢，能讓你從罪惡感中獲得解放，那就表示對你而言，比起金錢解決罪惡感的問題，將是更重要、更為有益。

還有一種情況就是，明明很想要，卻打從一開始就忍著不行動，因為這樣才不會產生罪惡感，可以說是最安全的選擇。

即使是這麼微不足道的經驗，反覆發生幾次後，「相互爭奪」「忍耐」「有罪惡感」的「窮體質三惡」這些皆來自於「以他人為中心」的意識，就會在不知不覺中附著到你身上了

職場變色龍，精通每一次的職業轉變：熟悉職場生存遊戲，從新手到高手的進化之路

• 作者： 蔡賢隆, 鄭一群  
   
• 出版社：財經錢線文化有限公司   新功能
• 出版日期：2024/02/21

職場蛻變，新手到達人的轉變之路：解鎖高效工作能力，加速你的職業生涯成長

• 作者： 施怡彤  
   
• 出版社：財經錢線文化有限公司 
• 出版日期：2024/03/20

《職場變色龍》

這本書的主要內容圍繞在職場前期的求職階段，特別是如何在投履歷和面試中展示自己的優勢，像變色龍一樣靈活應對各種情境。它可能會涵蓋：

• 如何撰寫吸引人的履歷和自傳。
• 面對不同公司的文化和需求，如何調整自己的應對策略。
• 面試技巧，特別是自我介紹的方式和回答常見問題的策略。

適合還沒有進入職場、正在努力找工作的讀者，也可以給剛畢業的學生一些方向。

《職場蛻變》

這本書則針對新進職場的「小白」，聚焦在剛開始工作的適應過程和成長挑戰，像是幫助新人完成從職場「菜鳥」到「熟手」的轉變。書中可能包含：

• 初入職場面對的困難和解決方法，比如和同事建立關係、了解職場潛規則。
• 一些實際的小案例，幫助讀者學會如何處理職場中的突發狀況。
• 如何快速融入職場團隊，並找到自己的定位。

以上，比較適合剛進入職場、還在摸索的人，針對「初階求生指南」的內容，對於已經有一定職場經驗的人來說，有點「小菜一碟」。

幸福力教育，正向心理學的20節課：推薦書目×心智圖輔助×實用測驗，將心理學融入日常教學，從內而外塑造更美好的自我

•  
• 作者： 王薇華   新功能介紹
• 出版社：崧燁文化   新功能介紹
• 出版日期：2024/06/12

目錄

IP化技巧的搜尋方式

聯想型：1塗鴉法 2短句法 3類似法 4吐槽法 5分解法

諧音型：6字首法 7數字法（基礎＆應用） 8分解法

規則型：9共通點法 10分類法

大腦11種難纏特性！

1. 大腦很懶惰，總是處於節能模式→要盡可能省略多餘的項目
2. 儘管懶惰，卻想獲得成就感→將遠大的目標、龐大的工作一一分成細項
3. 正式工作前，大腦會先縱觀整體→先縱觀整體，再一一細分工作項目，讓大腦隨時意識到目標
4. 喜歡專注在「喜歡的事物上」→花點心思，把要做的事情變成自己喜歡的事物吧！
5. 會立刻貼上標籤→避免說出負面言語
6. 自以為是→屏除「因為是文組」、「因為是理組」的想法
7. 不易記住話語與文章→把想要記住的事情轉換成圖片吧！
8. 沒有截止期限就無法好好努力→使用百元商店的計時器吧！
9. 無法立刻展現出結果（學習效果）→不要在短期內一決勝負，盡可能建立長期計畫
10. 需要充分的睡眠→睡眠品質取決於一開始的九十分鐘
11. 會隨著時間點而改變狀態→請大家記住最適合記憶的三個時間點

感覺是秘密：你的感覺會決定你是什麼人，並且創造你的真實世界！

Feeling Is The Secret 作者： 內維爾．高達德  原文作者： Neville Goddard

譯者： 林許迦恆 出版社：柿子文化  出版日期：2024/03/28

一、意識法則及其運作方式

• 意識會產生思想，並將這些思想啟在潛意識中；而潛意識會接收這些思想，並將之組織及彙整，轉變為能夠表現出來的實體形式
• 要訓練自己只去想像和擁有那些會讓自己幸福的感覺
• 對任何不希望發生的事就不要去感受他發生在你自己或他人身上
• 不要沉浸在後悔或失敗的感覺，沮喪或迷失目標的心情，最終會導致疾病，請以你最渴望的狀態來建構感覺
• 睡眠和祈禱是進入潛意識的重要入口

二、睡眠

•    你不該建議他人去變成你希望他成為的樣子，相反要說服自己，他已成為你所期望的樣子
• 永遠不要在內心沮操或不滿意的狀態下入睡，永遠不要在失敗的意識中入睡。
• 你怎麼感覺她就會怎麼呈現，將這些思想實體化

三、祈禱

你並非一無所有：你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想（隨書贈「特特」毒語錄金句卡）作者： 萬特特  出版社：幸福文化  出版日期：2021/05/19

推薦序：你並非一無所有，你還有自己
自序：你以為完美是常態，這種錯覺，才是最可怕的
前言：這世界很可愛，別急著失望！

Chapter01 給時常內疚的你
˙無奈式寬容──不肯放過是病，太容易原諒也是一種病

知識學習的鍛鍊技術：日本30年經典完全自學版！建構獨立思考力與創造力，奠定你的人生志向

知的トレーニングの技術〔完全独習版〕/花村太郎/譯 鄭舜瓏/遠流107.8.29

目錄

序言  知性啟蒙術――知識與知性鍛鍊的五個原則

準備篇  知識生產、知性創造的必要基礎技術八章

立定志向  立志術

這是從飄忽不定的青澀（moratorium）狀態跳脫出來的第一步。試著向中國賢人孔子的人生行程表學習。

規劃人生  青春病克服術