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你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3/蔡康永 出版社：如何 2024/08/01
★有什麼好不願意的呢？
1. 你沒做過，你就不知那是什麼滋味
2. 「方便」是拿來評鑑電器用品的，別拿來評鑑生活
P22我主持最真心的想法就是：如果時間可以的話，讓我再多問一個問題，哪怕是很瑣碎的問題，哪怕是很蠢的問題，每多問一題就是多鬆了一塊士，多叩了一下門。
再多問一個問題，也許對方就更立體，也就更多知道一件有意思的事。多問一題，就有一題的程度的不同。
能在乎「程度」的不同，就能大大增加「體會現在」的樂趣。
à主持技巧，問就對了，累積之後 才會有能力分辨什麼是好的問題，可以更深入更探究最核心的問題。不會是一蹴可及的，雖然我是第一年訓練就被拉上來當帶組員
但每場都會是新的開始，因為議題不同，你不是專家，所以你要消化這些議題，幻化成自己的養分，這些養份才會在你有需要的時候進行提取發芽。長出討論氣氛和樣子
你不用很厲害才開始，但你需要開始才會很厲害。
3. 如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4. 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5. 它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6. 感受力，比意志力更實惠
7. 嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來排練如何面對搞砸
8. 向一個人證明自己就夠了
9. 神經到底要粗在哪裡才值得呀
P60不要再妄想確定，而是反過來，培養對不確定的忍受力。
10. 情緒太大時，去更遼闊的地方
P64我們要學會的是心情會轉移，一粒一粒的沙，堆出了喜悅；一滴一滴的水，匯成了悲傷。
不用硬要把悲傷當成一整塊來對付。試著讓大自然的訊息、大自然的力量，透也好，吹拂也好，一絲一絲的摟著我們，慢慢的讓悲痛退去，成為不再困住我們，但也不會被拋下的回憶。
11. 誰叫你要敞開你的心？
12. 別鬧了，生活怎麼可能有道理
★懶很好
1. 拖，是一定要的啊
2. 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
3. 努力最好不要排在所有行動的最前面
4. 「忙很好」只是不得已的客套話
5. 照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6. 要練無相神功，還是九陰白骨爪？
7. 自律一定沒有自樂的久
8. 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」
9. 懶得管，是智慧的開始
10. 完美只是你以為
11. 拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12. 別把選擇看太重，就不會老是拖延
★輕輕揉捏成習慣
1. 習慣，比意志力更可靠
2. 一想到要什麼，就同步想怎麼要
3. 不是養成新習慣，是改造舊習慣
4. 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5. 能混過去的事要充分利用
6. 不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
7. 丟就丟，不用把感情寄託在東西上
8. 夢想不是主食，只是調味料
9. 能夠給別人的，才算是自己有的
10. 找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11. 想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12. 不翻舊帳，比較會發財
13. 負責任的人之中，也有不累的
14. 樂趣是重要的生產力
★跟自己，一切好商量
1. 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人
2. 廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3. 連有腦子都嫌麻煩
4. 沒意見、沒感覺、沒我的事
5. 別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6. 就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7. 容許我們的心，可以感冒也可以拉肚子
8. 不一定要抵達終點
9. 過去可以存好，不必隨身攜帶
10. 回憶的珍貴之處，在於你可以一直換新的角度去看它
11. 那叫作安穩嗎？還是窒息？
12. 就算說了那種話，還是要繼續活很久吧
13. 請重視尷尬能帶來的力量
14. 很多東西會拜訪我們，我們卻一個也認不出來
★別當回事，然後自在
1. 吃苦有時就是倒楣，哪有什麼聖光
2. 別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3. 人生只要問這三題
4. 日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5. 能強迫存錢，就能強迫存時間
6. 機器人永遠趕不上我們的一件事
7. 自圓其說，自求多福，自己發電
8. 你覺得夠好，就好
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戀戀真言 (4)