唵 達咧 都達咧 都咧 梭哈

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外界的聲音只是參考，你不開心就不參考/老楊的貓頭鷹112.6.7/高寶

目錄

Part Ⅰ 別怕，外界的聲音只是參考，你不開心就不參考
01 關於獨處：除非你的加入比我的獨處更加宜人，否則大可不必
02 關於評價：無論你怎麼表裡如一，在別人嘴裡也各不相同
03 關於邊界感：你不需要那麼好相處，你需要的是被討厭的勇氣
04 關於心態：不停止精神內耗，再多的養生都是徒勞

P59當我腦子出現消極或者糾結的苗頭，我就會像個算命先生一樣遞一支上上籤給自己，然後自己解籤：我懟覺你最近有好事發生，我感覺各路財神正在從四面八方向你而來，我感覺健康和幸福都做好了進入你生命的準備，我感覺你的好運氣正在派送中…」情到深處，我甚至還會對著鏡子，把大拇指放在食指的第二節。

05 關於控制欲：很多人所謂的「為了你好」，只是為了他自己的心情好

Part Ⅱ 別傻，先一個人活色生香，再兩個人相得益彰
06 關於被愛：「我愛你」的意思是，你具備了傷害我的能力
07 關於婚姻：一個好的伴侶，可以減去一半的人間疾苦
08 關於空窗期：先一個人活色生香，再兩個人相得益彰
09 關於父母：父母健在，你就是這世上最富有的人
10 關於遺憾：別說對不起，因為有關係
p134感情裡決絕的人並非無情，只是當初的付出是一片真心，所以結尾的時候並無遺憾。

感情裡沉溺的人也並非深情，只是當初不懂珍惜，所以想用深情的樣子來抵法良心遭受的譴責。

愛情裡有兩種情況特別容易遺憾終身：一是你曾經奮不顧身地去愛，到最後才發現，那個人渣得一點都不值得；另一種是你漫不經心地愛著，等到失去了，才意謧到那個人好到不可復得!

Part Ⅲ 別急，一定要把及時止損列入人生信條

P143不要任由糟糕的事占用你太多的人生，不要任由煩人的人消秏你內心的晴朗，想要的東西爭取得越主動越好，討厭的人離得越遠越好，不必事事都賣弄風度。
11 關於斷捨離：斷舍離才是成年人頂級的自律

P155被放棄了，就爭取一個人過得很好；暫時無法實現財富自由，那就爭取實現情緒自由。斷捨離要從不再關注某個討厭的人的討厭言論開始，從不再眼巴巴地等著某個人的訊息開始。

P157一個善意的提醒：在這個容易分心、恍神的世界，注意力是你的超能力。
12 關於節奏感：人生就是，急也沒用
13 關於偏見：鍵盤俠都認為自己非常正義，傻瓜都覺得自己格外聰明
14 關於私心：一生不喜與人爭，但該得到的也別讓

P185不喜歡什麼，一定要大大方方地講，不然別人會認為你並不介意；想要什麼，一定要坦坦蕩蕩地爭，不然好事憑什麼降落在你身上。

P191人生苦短，去日無多，想要的協西爭得越主動越好，討厭的人和事離得越遠越好，不必事事都賣弄風度。
15 關於熬夜：夜熬多了，夢就會做得短斤缺兩
p198雖然我們生在一個可以二十四小時不眠不休的社會，但我們並沒有可以二十四小時不眠不休的身體。如果你能把「好好睡覺」列為近期奮鬥的目標，那麼你就會發現，每一個早起的自己都是可歌可頌。Ted「睡眠對身體意味著什麼」
Part Ⅳ 別孬，你要快樂，不必正常
16 關於熱愛：如果生活是一場密室逃脫，那麼熱愛就是安全出口

P208生活的本質是，你要什麼它就不給你什麼；而生活的智慧是，給了你什麼，你就用好什麼。
17 關於教養：真正的教養，是將心比心的善良
18 關於可靠：真誠是效果最好的套路，可靠是成本最低的社交
19 關於有趣：不是生活太無聊，而是你沒意思
20 關於酷：如果你的酷特別希望別人看到，那麼你一點都不酷

Part Ⅴ 別emo，生活能治癒的，是願意好起來的人
21 關於救自己：不管生活還要多久才會變好，都要先把自己變好
22 關於努力：拿時間換天分，拿努力換幸運
23 關於情緒：你要學會表達憤怒，但不要憤怒地表達

P293你要強導，而不是強勢；平靜地表達憤怒，而不是憤怒地表達。
24 關於夢想：不盡力的願望都是瞎想，三分鐘熱度只是夢想的試用品
25 關於選擇：人生的每一次選擇，都是命運在跟你談判