唵 達咧 都達咧 都咧 梭哈

低潮不會死: 打造理想的戀愛與工作, 幫你解決困境的正能量法則

The Gratitude Revolution: How to Love Your Life and Be Inspired by the World Around You/蘿拉．莫瑞諾/譯 溫澤元/時報文化/2019/03/19

這本書真的是淺顯易懂，老實說看完目錄其實就大概能夠了解本書的內容了

但他特別在舉例的地方，會讓你有一種「阿~~ 原來這些都可以是感謝的理由和泉源」

ch4和ch5我認為是精華，

第四章講的是持續的重要性，每天保留特定時段實施感謝計畫【我原本就有的感謝小本本，就挺符合的】

然後第五章是檢視自已八大生命之鑰進行評比

一、身體健康

二、財務狀況

裡面提到下面兩點，我覺得很重要

   1.健康保險、殘障保險、生命保險，若遇意外，這些保險金都能支生活開銷

   2.定期投資自己提升專業能力

三、事業與職涯

四、生活風格

五、心理狀態

六、精神層面

七、家庭

八、友情

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第一部：認識「感謝」
    
第一章：什麼是「感謝」？    
　感謝的力量
　感謝與信仰有何關連？
　練習：今天有哪些順心如意的事？
第二章：七大益處為你點亮人生
  更快樂的心
  更健康的身體
  提升工作表現
  讓你成為更好的人
  替你找到伴侶
  改善婚姻狀況
  讓人活在當下
  練習：感謝書信

第二部：邁向感謝之路

第三章：迎接正向能量的到來
  提升感謝程度的九大訣竅
  大衛．斯坦德拉修士的神奇啟示
  感謝，就該說出來
  進行一場本世代最偉大的革命
  態度決定快樂程度
  別像「快樂水車」上的倉鼠
  尋找感謝對象
  遠離負面之人
  強迫別人改變，不如用對方式
  善用潛意識
  該原諒那些讓你怨恨的對象嗎？
  練習：原諒
第四章：每天都要持續的事
  為何需要每天不間斷
  如何邁出第一步
  一切都會好轉
  練習：感謝日誌
第五章：用「生命之輪」評估人生
  如何觀察自己的「生命之輪」
  完成八大項提問
  檢視結果

第三部：用生活激勵自己

第六章：隨手可拾的靈感
　人    
　健康與身體    
　工作    
　世界    
　學習與成長    
　其他值得感謝的美好事物    
　練習：感謝散步