幸福力教育，正向心理學的20節課：推薦書目×心智圖輔助×實用測驗，將心理學融入日常教學，從內而外塑造更美好的自我
目錄
第一章 正向性格：樂商
第二章 正向情緒：情商
第三章 正向心態：心商
第四章 正向力量：施容
第五章 正向語言：語商
第六章 正向溝通：施語
第七章 正向教育：素養
第八章 正向教養：管教
第九章 正向習慣：自律
第十章 正向天賦：優勢
第十一章 正向自尊：修養
第十二章 正向關係：愛商
第十三章 正向改變：勇氣
第十四章 正向信念：希望
第十五章 正向經驗：福流
第十六章 正向品格：福商
第十七章 正向投入：志商
第十八章 正向自我：德商
第十九章 正向目標：財商
第二十章 正向意義：健商
後記 終身成長的幸福力教育
推薦書目
幸福力教育試卷
作者用了筆記的方式 介紹這本書
使用MIND MAP後面又用綜合測驗去加深讀者的印象
衍然成為了一本參考書了，架構邏輯清楚好閱讀
P83 第四章 正向力量：施容 第二節正向心理學的力量
正面思考的四大益處：危機化為轉機、衝突化為溝通、磨難化為成長、壓力化為動力
P105 第五章正向語言：語商 第四節 正向語言與負向語言
語言像一顆種子，可以在我們心理長成充滿活力的大榯，也可以結出一顆苦澀的果子，甚至是變成長剌的藤蔓，時刻剌痛我門的心。
話語具有生命力，孺定、表揚和讚美會鼓勵正向行為的發生，帶來無限的可能，否定、指責啝抱怨會阻礙正向行為，讓人陷入消極和困擾之中。
P177 第九章正向習慣：自律 第四節 微習慣：幸福力成長
一、天天想、天天做天天練，每天做以下五件事，幫我們我們提升幸福力
1.每天鍛鍊30分鐘，讓自己更健康
2.每天做開心的事情3分鐘，讓自己心情愉悅
3每天看書30分鐘，豐富自己的知識
4每天朗讀10分鐘。朗讀能讓你頭腦冷靜，思維清晰，記憶效率高。大聲閱讀促進對知識的理解和記憶，也有助於培養語感。
5每天拍臉1000下，讓自己的皮膚更緊緻。
推薦書目
■ 01 正向人格:樂商
《The Power of Habit: Harnessing the Power to Establish Routines That Guarantee Success in Business and in Life》傑克·霍奇(Jack Hodges)
《因為生活充滿OOXX,所以需要「樂觀商數」的心理學》任俊、 應小萍
■02 正向情緒:情商
《The Happiness Hypothesis》喬納森·海特(Jonathan Haidt)
《Positivity》芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)
《EQ:決定一生幸福與成就的永恆力量》(Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ)丹尼爾·高曼(Daniel Goleman)
■03 正向心態:心商
《正能量心理學》(Rip It Up)李察・韋斯曼 ≫(Rip It Up) 李察・韋斯曼(Richard Wiseman)
《反脆弱:脆弱的反義詞不是堅強,是反脆弱》(Antifragile: Things That Gain from 1 Disorder)納西姆·塔雷伯(Nassim Taleb)
■04 正向力量:施容
《Positivity: How to Be Happier, Healthier, Smarter, and More Prosperous)Harry Edelson
《正向心理學》(Positive Psychology: The Science of Happiness and Hu- man Strengths) 艾倫·卡爾(Alan Carr)
■05 正向語言:語商
《愛之語:永遠相愛的祕訣》(The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts)蓋瑞、巧門(Gary Chapman)
■06 正向溝通:施語
《真實的快樂》(Authentic Happiness) 馬汀·塞利格曼(Martin Seligman) 《卡內基說話術》(The Quick and Easy Way to Effective Speaking) 戴爾, 卡內基(Dale Carnegie)
■07 正向教育:素養
《非暴力溝通:愛的語言》(Nonviolent Communication: A Language of Life)馬歇爾·盧森堡(Marshall Rosenberg)
《The New Psycho-Cybernetics》麥斯威爾·馬爾茲(Maxwell Maltz)
■08 正向教養:管教
《溫和且堅定的正向教養》(Positive Discipline)簡·尼爾森(Jane Nelsen) 《找回失去的快樂,認知療癒自救寶典》(Feeling Good: The New Mood Therapy)大衛·伯恩斯(David Burns)
《一生受用的快樂技巧》(The Optimistic Child)馬汀·塞利格曼(Martin Seligman)
■09 正向習慣:自律
《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》 (The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business) 查爾斯·杜希格(Charles Duhigg)
■10 正向天賦:優勢
《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課) (Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment) 塔爾、班夏哈(Tal Ben-Shahar)
《Now, Discover Your Strengths) 馬克斯·巴金漢(Marcus Buckingham)
■11 正向自尊:修養
《輕鬆駕馭意志力》(The Willpower Instinct)凱莉·麥高尼格(Kelly Mc-Gonigal)
■12 正向關係:愛商
《A Primer in Positive Psychology》克里斯、彼得森(Christopher Peter-son)
《Intimate Relationships》 Sharon S.Brehm
《愛·生活與學習) (Living, Loving & Learning) 利奧、巴士卡力(Leo Buscaglia)
■13 正向改變:勇氣
《勇氣》(Courage) 伯納・韋伯(Bernard Waber)
■14 正向信念:希望
《心靈地圖》(The Road Less Traveled) 史考特·派克(Scott Peck)
《活出意義來》(Man's Search for Meaning) 維克多·弗蘭克(ViktorFrankl)
■15 正向經驗:心流
《心流》(Flow: The Psychology of Optimal Experience) 米哈里、契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)
■16 正向品格:福商
《哈佛最受歡迎的幸福練習課》(Stumbling on Happiness) 丹尼爾·吉爾 伯特(Daniel Gilbert)
■17 正向投入:志商
《這一生的幸福計劃》(The How of Happiness)索妮亞·柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)
《用心法則:改變你一生的關鍵》(Mindfulness)艾倫,南格 (Ellen
Langer)
■18 正向自我:德商
《Happiness: The Nature and Nurture of Joy and Contentment) DavidLykken
《真實的快樂》(Authentic Happiness)馬汀·塞利格曼(Martin Seligman)
■19 正向目標:財商
《定位》(Positioning: The Battle for Your Mind) 傑克·屈特(Jack Trout)
■20 正向意義:健商
《創造生命的奇蹟》(You Can Heal Your Life) 露易絲.賀(Louise Hay)
心情點滴 (3)