大人的幸福學：蓄積能量，找回由谷底反彈的快樂，走出上揚的幸福曲線
我真的覺得 書名真的很重要，副標的文字力量真的很強大
這本書講候就是有關「中年危機」的研究
作者認為應該修改為「中年低潮」而不是「中年危機」
P231走出中年困境的六大自助法：
1.正常化：你的負面情緒一點也不奇怪
2.停止內心的自我批判
3.正念：活在當下
4.與人分享你的困難
5.走過去，但不要跳過去：
谷底會讓你感覺像陷緊，把客觀的成就變成主觀的失望。相反的應該橫向地漸進地有建設慌符合邏輯地前進，這樣會減少因為衝動所犯的錯誤，且可將我們在U形曲線下降的趨勢，保持在可控制的範圍內，減少因「歸因謬誤」所付出的代價。
6.等待：事情會變好的。
等待並不是什麼都不做，而是一種與時間合作的策略，讓時間為我們工作。耐心或許不適用所有人的唯一答案，但等定是一部份的答案。
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